本日の英語記事③_20201004 メンタルの強さと回復力の違い
2020年が4分の3終わりましたが、何かと辛いことが多い年でした。
コロナ感染への恐れや、経済的な不安、孤独感など
自分自身のメンタルと向き合うことがいつも以上に多かった気がします。
この記事によると、精神的な強さと精神の回復力は別物で、
精神的な強さは、大変なことが起こった時に、
その出来事から精神的なダメージを受けにくくするように未然に防ぐもの、
精神の回復力は精神的なダメージを受けたあと、そこから回復する力ということです。
精神的な強さは認知、感情、行動の3ポイントを通して鍛えられるとのことで、
記事にある鍛え方のうち、私は特に
「感謝の日記をつける」
を試してみたいなと思いました。
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英単語memo
・resilience：回復力、立ち直る力
・persever：忍耐力、粘り強さ
